Avatar Academy
viviendo deliberadamente

El Proyecto Avatar>®de la Compasión

Ejercicio de compasión

La honestidad contigo mismo conduce a la compasión por los demás.

OBJETIVO: Aumentar la cantidad de compasión en el mundo.

RESULTADO ESPERADO: Una sensación personal de paz.

INSTRUCCIONES: Este ejercicio puede ser hecho en cualquier parte donde se congregue la gente (aeropuertos, centros comerciales, parques, playas, etc.). Debe hacerse con desconocidos discretamente, desde alguna distancia. Trata de hacer los cinco pasos en la misma persona.

Paso 1 Con atención en la persona, repítete a ti mismo: “Igual que yo, esta persona está buscando felicidad para su vida”. El amor es una expresión de la disposición para crear espacio en el cual se permite que algo cambie.

Paso 2 Con atención en la persona, repítete a ti mismo: “Igual que yo, esta persona está tratando de evitar el sufrimiento en su vida”.

Paso 3 Con atención en la persona, repítete a ti mismo: “Igual que yo, esta persona ha conocido la tristeza, la soledad y la desespera- ción.”

Paso 4 Con atención en la persona, repítete a ti mismo: “Igual que yo, esta persona está buscando satisfacer sus necesidades.”

Paso 5 Con atención en la persona, repítete a ti mismo: “Igual que yo, esta persona está aprendiendo acerca de la vida.”

Variaciones:

  1. Para hacerse por las parejas y los miembros de la familia para incrementar el entendimiento mutuo.
  2. Para hacerse en los viejos enemigos y antagonistas todavía presentes en tus recuerdos.
  3. Para ser hecho en las otras formas de vida.

( Copyright © 1994, 2008 by Harry Palmer)